너를 아플 상태로 만드는 너의 침실에있는 10 가지

너는 전에 밤에 잠자리에 들었을 때보 다 더 피곤함 을 느낀다 . 두통, 코 막힘 또는 인후통이 아침 루틴의 일부입니까? 마지막으로 잘 잤다가 기억이 나지 않거나, 뻣뻣하고 아프다는 느낌없이 깨어 났습니까? 너 자신이 "네"라고 묻는다면,이 질문에 침실이 너를 아프게 할 가능성이있다.

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  베개

  길고 힘든 하루를 보낸 후, 머리가 베개를 치면 안도의 한숨을 쉬게했을 것입니다. 불행히도 베개는 박테리아, 곰팡이 포자 및 먼지 진드기와 같은 건강 박멸제를 과도하게 빨리 생성하여 인후염, 두통 및 혼잡과 같은 알레르기 증상을 일으 킵니다. 빨 수없는 베개는 적어도 일년에 한 번씩 교체해야합니다. 안티 알레르기 커버를 사용하여 베개를 보호하고 며칠마다 베갯잇을 바꿔줍니다.

  알레르기 증상이 아니지만 두통, 뻣뻣한 목 또는 아픈 어깨가 아침에 불편을 겪는 경우 베개가 여전히 비난받을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 베개는지지와 모양을 잃어 머리가 척추와 정렬되지 않게됩니다. 베개가 반으로 접혀 원래 모양으로 돌아 가지 않거나 머리에 움푹 들어간 부분이 영구히 식혀있는 폼 베개 인 경우 교체시기입니다.

• 02 중 10

  실내 식물

  실내 화분은 침실에 색채가 풍부한 강력한 펀치를 추가 하고 공기를 정화하는 데 도움 이되지만, 수분이 많은 경향이있는 경우 식물이 뿌리 부패에 결국 굴복 할뿐만 아니라 토양이 곰팡이가 될 가능성이 큽니다 천식이나 공기 중 알레르기가있는 사람들에서 알레르기 증상을 유발할 수있는 포자. 해결책은 간단합니다. 토양의 꼭대기가 건조 할 때만 물을 가꾸고, 물통에 두지 마십시오.

• 03 / 10

  애완 동물

  물론, Fido and Mittens는 사랑하는 가족이지만, 취침 시간에 오면 나만의 아늑한 침대에서 쉬고 나만의 것이 아닙니다. 애완 동물은 수면을 방해 할뿐만 아니라 비듬, 먼지, 꽃가루, 곰팡이 포자 및 박테리아와 같은 알레르겐으로 가득합니다. 네 발의 친구들에게 네 옆에 침대를 줘라. 그러면 너는 잘 자릴 가능성이 많다.

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  양초

  양초가 명백하게 낭만적이고 침실에서 커다란 꾸미기 터치 인 반면, 향기 나는 양초를 자주 타면 섹시한 부작용이 줄어 듭니다. 냄새가 좋은 파라핀 양초는 벤젠과 톨루엔과 같은 유해한 화학 물질을 방출 할 수 있으며 냄새 자체는 화학적 민감성을 가진 사람들에게 자극적입니다. 밀납이나 콩 양초를 태우거나, 금속 중심의 심지로 양초에서 떨어져 있거나, 촛불이 타는 동안 창문을 열어 두어도 위험을 최소화 할 수 있습니다.

• 05 중 10

  진공 청소기

  진공 청소기가 침실의 먼지 토끼를 다루는 가장 쉬운 방법이지만, HEPA 필터없이 진공을 사용하는 경우 먼지, 꽃가루, 먼지 및 오물을 빨아 올릴 수 있습니다. 침실 공기. 가장 작은 입자조차도 포함하는 HEPA 필터가있는 진공 청소기가 있는지 확인하고, 진공이 봉지를 사용하는 경우 HEPA 재질로 만들어 졌는지 확인하십시오.

• 06 중 10

  청소 도구

  물론, 당신은 당신의 침실을 깨끗하고 반짝이기를 원하지만, 눈 자극, 호흡기 문제 또는 두통을 의미하는 것은 아닙니다. 그리고 이것이 많은 상업용 세제가 향수, VOC 및 기타 자극적 인 성분에 민감한 사람들에게 제공하는 것입니다. 대신, 유해한 화학 물질이없는 천연 세제 제품을 사용하거나 식초와 같은 효과적이고 간단한 DIY 클리너를 사용하여 침실을 깨끗하게 유지하십시오.

• 07 중 10

  귀하의 Windows

  침실 창문이 영구적으로 닫히면 먼지, 꽃가루 및 비눗물을 비롯한 광범위한 오염 물질이 봉쇄됩니다. 청소 제품의 연기; 카펫, 가구 및 페인트로부터의 가스 배출; 헤어 스프레이, 탈취제 및 매니큐어와 같은 세면 용품의 화학 물질이 포함됩니다. 환경 보호국 (Environmental Protection Agency)은 실내 공기가 실외보다 2 ~ 5 배 더 오염 될 수 있다고 주장합니다. 날씨와 안전이 허용되면 침실 창문을 열고 방을 통해 신선한 공기가 순환되도록하십시오.

• 08 중 10

  가습기

  겨울에는 중앙 열을 사용하기 때문에 건조하고 가려운 피부는 어디서나 흔히 볼 수있는 문제이며, 남서풍과 같은 건조한 기후에서는 1 년 내내 성가심을 느끼게됩니다. 침실에 침대 가습기 를 설치하는 것은 건조한 공기로 인한 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법입니다. 매일 물의 양을 줄이거 나 가습기의 정기적 인 청소를 잊어 버리면 곧 다른 알레르기 증상 가습기에 곰팡이가 생기기 때문에. 매일 가습기의 물을 바꾸고 적어도 일주일에 한 번 철저히 청소하십시오.

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  너의 매트리스

  매트리스에 목숨의 3 분의 1을 소비하고 피부 박편, 체액, 먼지 진드기, 박테리아, 먼지 및 얼룩이 있음을 증명합니다. 매트리스는 침실의 나머지 부분과 마찬가지로 정기적 인 청소가 필요합니다 . 먼지 진드기, 액체 및 작은 입자에 불 투과성 인 보호 커버로 매트리스를 보호하면 도움이됩니다.

  다른 건강 문제는 노후화 매트리스에있는 지원의 손실에서 온다. 5 세 이상의 매트리스는 새김을 일으키고, 스프링과 거품을 착용하고 몸의 무게로 인해 평평 해지는 경향이 있습니다. 허리를 아프고 깨어났다가 정상적으로 보이기 시작한 경우 침대 중심에서 골짜기로 굴러 가면 새로운 매트리스를 고려해야 할 때입니다. 일반적으로 5 ~ 10 년마다 매트리스를 교체하여 최상의지지와 수면 품질을 기대할 수 있습니다.

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  카펫

  물론, 카펫은 맨발에 부드럽고 쾌적하여 침실에서 가장 인기있는 바닥재 입니다. 그러나 카펫은 먼지, 흙, 꽃가루, 동물 비듬 및 신발과 발의 일반적인 얼룩에 붙어 있으며, 애완 동물에 감염되면 벼룩으로 변할 수도 있습니다. 최소한 침실 카펫은 매주 진공 청소기를 필요로하며 수개월마다 좋은 샴푸를해야합니다. 알레르기 나 천식이 문제가된다면, 카펫을 없애고 나무 또는 라미네이트를 설치하면 기분이 나아질 것입니다. 깨끗하게 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.