건강한 가정 상담원으로서 저는 많은 어려움에 직면 해 있습니다. 사람들이 "녹색으로 가자"고 가정과 삶에 환경 친화적이고 건강한 변화를주기위한 움직임에 저항하는 이유는 다양합니다. 그러나 내가 직면 한 가장 큰 도전은 건강한 삶이 엄청나게 비싸다는 대중의 인식입니다. 안전한 가정 제품은 항상 더 큰 비용을 의미합니다. 독성 환경 화학 물질에 대한 가족의 노출을 줄이는 유일한 방법은 단기적으로도 많은 돈을 지출하는 것입니다.
환경 독성에 관심을 기울이고 생활 환경을 변화시키려는 노력이 스트레스를받는 이유를 이해합니다. 환경 독성을 이해하는 것이 무서울 것이기 때문에 사람들은 귀를 막습니다. 가정에서 모든 것을 바꿔 버블 (bubble) 속에서 살아야한다는 가정 하에서 말입니다.
나의 임무는 사람들이 독성 화학 물질에 대한 노출을 제거하는 것이 아니라 불가능하고 불필요한 독성 화학 물질에 대한 노출을 줄이는 것이 아니라 독성 화학 물질에 대한 노출을 줄이는 것이 그들의 목표임을 이해하도록 돕는 것입니다. 생활 환경의 작고, 점진적이며, 쉽고, 저렴한 비용으로 인해 건강에 좋지 않은 화학 물질에 대한 가족의 노출이 측정 가능하고 실질적이며 효과적인 영향을 줄 수 있음을 이해합니다. 우리는 가정과 환경을 완전히 독소가 없게 만들 필요가 없으므로 우리가하고 싶은 것을 선택할 수 있습니다. 무엇을 바꾸고 싶은지, 우선 순위를 정하고 싶은지 (시간, 노력, 돈으로) 선택할 수 있습니다. 변화에 관심이 없다.
우리는 음식, 물, 개인 위생 용품, 청소 제품, 잔디 관리 제품, 조리기구 , 식기, 침구, 의류, 가구, 매트리스, 장난감 등 여러면에서 환경 오염 물질에 끊임없이 노출되어 있습니다. 분명한 이유)와 좋은 점, 집중해야 할 분야가 많기 때문에 모든 분야에 집중할 필요가 없습니다.
사람들이 저에게 묻습니다 - 가장 중요한 변화는 무엇입니까? 정답은 없습니다. 가족이 독성 화학 물질에 노출되는 것을 줄이려면 사람들이 개인적으로 동기 부여를받는 분야, 변화를 가져올 것으로 생각하는 부분, 쉬운 변화, 그리고 그들이 처한 행동에 영향을 미치는 항목 및 행동 결혼 한 것 같지 않아. 나는 또한 사람들에게 환경 보균의 영향에 가장 민감한 사람들이기 때문에 출산 연령의 여성, 임산부, 아기 및 어린이에게 영향을주는 노출의 우선 순위를 사람들에게 알려줍니다.
좋은 일들을 느낍니다. 당신이 15 년 동안 착용해온 빨간 립스틱이 당신의 성공에 대한 비밀이라고 생각한다면 그것이 무엇이든 상관없이 그것을 지키십시오! 어쩌면 임신 중에 그것을 피하고 아기에게 키스하지 마십시오. 시장에서 모든 "천연"냄새 제거제를 사용 해보고 사춘기 이후로 신뢰할 수있는 기존의 탈취제 만 사용한다면 그 위에 붙들어 두십시오. 어쩌면 당신이 일하거나 외출 할 때, 또는 데이트 할 때, 또는 친구들과 외출 할 때 착용하십시오.
나는 항상 단순한 변화와 돈이 들지 않는 것들에 중점을 둘 것을 제안한다. 가족의 돈 을 절약 할 수있는 영향력있는 변화를 포함하여 비용을 조금 더 들게하는 안전하고 건강한 제품에 돈 을 쓸 수있다.
가족이 구매해야하는 품목보다는 쇼핑 목록에서 버리거나자를 수있는 품목에 초점을 맞추는 것을 선호합니다. 아래는 가족이 가정과 행동에 할 수있는 변화 - 건강에 유익한 생활상의 요령들 - 돈 이 들지 않으며 발암 물질 (암을 유발할 수있는 화학 물질), 신경 독소 (유해한 화학 물질 뇌, 특히 발달중인 뇌), 발달 독소, 피부 및 호흡기 자극제.
1. 창을 엽니 다.
하루에 5 분 이상 먹는다. 실내 공기는 일반적으로 실외 공기보다 2 ~ 5 배 더 오염됩니다. 창문을 열면 공기가 순환되고 신선한 공기를 깨끗이하여 집으로 들어갈 수 있습니다 . 공기 청정기를 구입하는 것보다 비용이 훨씬 적게 들며 공기 청정기는 대기 질에 상당한 영향을 미치지 않습니다.
그리고 전통적인 양초, 향, 플러그 - 인, 디퓨저 및 파브 레즈 (Fabreze)와 같은 "공기 청정제"는 실제로 실내 공기질을 악화시키고 가면 이외의 독성 냄새를 줄이기 위해 아무 것도하지 않습니다. 이러한 "공기 청정제"는 프탈레이트, 인공 향료, 암, 호르몬 파괴, 신경 독성 및 호흡기 자극과 관련이있는 다기관 방향족 탄화수소와 같은 독성 성분을 함유하고 있습니다.
2. 신발을 문 앞에 두십시오.
신발은 더 많은 청소가 필요한 집안의 먼지를 추적 할뿐만 아니라 콜타르 기반 진입로 실란트의 살충제 잔유물, 납, 박테리아 및 유독 물질을 추적합니다. 이 오염 물질은 모두 집안의 바닥과 작은 손에 묻은 먼지로 집어 들고 섭취합니다. 가족과 손님이 신발을 보관할 수있는 문 옆에 버킷을 두는 것이 좋습니다.
3. 플라스틱으로 전자 레인지를 사용하지 마십시오.
플라스틱이 전자 레인지 안전 장치로 분류 되더라도 가열되면 음식물에 독성 물질, 호르몬을 파괴하는 화학 물질이 침투 할 수 있습니다. 가장 안전한 방법은 전자 레인지를 사용하기 전에 모든 음식을 유리 또는 무연 세라믹 접시에 옮기는 것입니다.
4. 영수증을 거부하십시오.
영수증은 일반적으로 감열지에 인쇄되며, 용지에 가루 층이 열에 반응하면 이미지가 나타납니다. 종이에있는 분말에는 발암 성 호르몬 - 파괴 화학 물질 인 BPA 또는 이와 유사한 독성 대체물 BPS가 포함되어 있습니다. BPA / BPS가 들어있는 파우더는 종이에 달라 붙지 않고 손가락으로 접촉하여 쉽게 문질러 피부 속으로 빠르게 흡수되어 혈류로 들어갑니다. 가장 안전한 옵션은 가능할 때마다 영수증을 거부하거나 전자 영수증을 요청하는 것입니다. 영수증을 취급하는 것이 불가피한 경우 가능한 한 빨리 비누와 물로 손을 씻고 BPA와 BPS의 독성 영향에 가장 민감한 어린이의 손에 닿지 않도록하십시오.
5. 병에 담긴 물 대신 여과 된 수돗물을 마 십니다.
생수는 일반적으로 돈의 낭비이며 환경을 오염시킵니다. 종종 일반 수돗물보다 깨끗하지 않고 플라스틱 폴리에틸렌 테레 프탈레이트 병이 특히 열을 가했을 때 물로 침투 할 수 있습니다.
수돗물은 무료이며 매우 건강 할 수 있습니다. 특히 고품질의 종합 정수 필터를 사용하여 걸러 낸 경우에 특히 좋습니다. 필자가 사용하고 권장하는 필터는 중금속, 염소, 클로라민, 산업 오염 물질, 휘발성 유기 화합물, 라돈 및 방사선을 제거하기 때문에 Pure Effect 필터를 사용하는 것입니다. 10 달러면 "AGS10"코드를 사용할 수 있습니다.
6. 손을 자주 씻으십시오.
독성 화학 물질에 노출되는 가장 중요한 경로 중 하나는 우리 손을 통해서이며, 특히 손이 입으로 들어가 음식을 다루는 경우입니다. 이것은 가장 자주 아기와 입에 손을들이는 어린 아이들에게 특히 그러합니다. 호르몬 파괴 및 발암 성 프탈레이트 및 난연제와 같은 독성 화학 물질이 함유 된 가정 및 사무실의 미세 먼지를 포함하여 하루 종일 우리 손에 독성 화학 물질을 집어 든다. 하루 종일 손을 씻는 것이 중요합니다. 특히 먹기 전에. 비누와 물만 있으면됩니다. 사실, 항균 비누와 항균 소독제는 종종 일반 비누보다 박테리아에 대한 노출을 감소 시키는데 효과적 일뿐만 아니라 갑상선 호르몬을 파괴하고 항생제 내성 박테리아에 기여할 수있는 트리클로산 성분을 포함하기 때문에 피해야합니다.
7. 젖은 헝겊으로 자주 분무하십시오.
위에서 언급했듯이 하우스 먼지는 프탈레이트와 난연제를 포함하는 독성 화학 물질이 포함되어 있으며 둘 다 잠재적으로 발암 물질로 분류되어 호르몬 파괴와 신경 독성으로 인한 대사 작용과 관련이 있습니다. Dusting은 독성 화학 물질에 대한 노출을 줄이는 것과 관련하여 가장 중요한 집 청소 활동입니다. 강력한 청소 화학 약품은 필요하지 않습니다. 사실 젖은 헝겊이 그 일을 할 것입니다! 잦은 진공 청소는 독성 화학 물질이 함유 된 먼지에 대한 노출을 줄이기위한 핵심 요소입니다.
8. 스피커폰으로 말하고 야간에는 무선 랜을 끕니다.
세계 보건기구 (WHO)는 전자파 방사를 인간 발암 물질로 분류했습니다. 이동 전화, 셀 타워, 라디오 / TV 타워, 무선 랜 및 기타 가정용 전자 제품을 포함하여 전자기파 방사선 노출의 건강 영향을 조사하는 전염병학 문헌이 점차 커지고 있습니다. 현재까지의 문헌은 뇌종양과의 잠재적 인 연관성을 포함하여 건강에 미치는 영향을 보여주는 일부 연구와 건강 결과와 유의 한 관련성을 보이지 않는 다른 연구 결과와 일치하지 않으며 일관성이 없습니다. 연구가 진행되는 동안 나는 예방 적 접근을 취하는 것이 좋습니다. 휴대 전화, 무선 기술 및 전자기파 복사 피폭을 완전히 피하는 것은 2016 년에는 비현실적이며 불필요한 것으로 보입니다. 대신, 나는 당신의 일상과 너무 많이 간섭하지 않는 방법으로 노출을 제한하는 것이 좋습니다. 집이나 직장에서 가능할 때마다 유선 연결선에 의지하십시오. 밤에는 WiFi 공유기를 끕니다. 야간이나 자동차 여행시 휴대 전화를 비행기 모드로 둡니다. 거리가 중요하므로 거리에 따라 노출이 기하 급수적으로 떨어 지므로 가능할 때마다 스피커폰 모드로 말하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 전자기 주파수 노출의 영향에보다 민감하고 모바일 기술을 사용할 필요가없는 아기와 어린이의 노출을 제한하는 것입니다.
9. 작별 인사를하고 나면 향수와 화장을하십시오.
요즘에는 시장에 많은 독성이없는 퍼스널 케어 제품 이 있습니다. 실제로 모든 종류의 뷰티 제품을 안전하고 건강하게 찾을 수 있습니다. 향수 및 메이크업은 일반적으로 중금속, 인조 향료, 프탈레이트, 호르몬 분열 화학 물질 및 자극적 인 방부제 등의 많은 건강에 해로운 성분을 포함합니다. 많은 여성들이 특히 미용 및 향수 제품에 부착 된 느낌이 강하고 독성 화학 물질의 전반적인 부담을 줄이려면 노력하고 있습니다. 그러나, 나는 아이들의 노출을 줄이기 위해 작은 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 집을 나와 달콤한 뺨에 키스 한 후에 향수와 화장을 가하는 것을 포함 할 수 있습니다.
10. 버릴 불필요한 항목 목록을 만듭니다.
불필요하고 가족을 독성 화학 물질에 노출시키는 공통된 가정 용품이 많이 있습니다. 여기에는 플라스틱 깅 랩, 모든 향기 나는 공기 청정제, 건조기 시트, 섬유 유연제, 베이비 향수 (예, 존재합니다!), 베이비 파우더, 오븐 클리너 및 오븐 플로어 라이너 및 가구 광택제가 포함 됩니다. 그들을 던져서 영원히 쇼핑 목록에서 건너십시오!
진실은 예산 내에서 안전하고 건강한 집을 만들고 기존 예산을 유지할 수 있다는 것입니다. 일반적인 환경 오염 물질로부터 우리의 아이들을 보호하는 것은 스트레스없이 가정과 생활에 작고 쉽고 점진적인 변화를줌으로써 이루어질 수 있습니다. 어제의 노출에 대한 죄책감에 사로 잡히지 마라. 부자가 단지 성취 할 수있는 기념비적 인 일이라는 생각. 대신 의미 있고 쉬운 방법에 집중하여 내일의 모든 일을 위해 건강하게 숨 쉬고 살 수 있습니다!