목욕 시간을 더욱 편안하게 만드는 4 가지 방법

나는 목욕을 좋아한다. 겨울에는 자고 난 후 두 번째로 좋아하는 활동 일 것입니다. 나는 거품 목욕을 더하고, 좋은 책을 가져 가고, 따뜻한 피부에 몸을 담그고 나의 피부가 쭈글 쭈글해질 때까지 기다리고 있습니다.

목욕 시간은 편안한 의식입니다. 신성한 공간으로 하루의 걱정과 스트레스를 없애고 내 마음과 감각을 통해 도피에 빠지게됩니다. 당신이 단순히 씻기에서 완전히 긴장을 풀 때까지 목욕 시간을 바꾸고 싶다면, 나는 당신을위한 몇 가지 조언을 가지고 있습니다.

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  조명을 어둡게하십시오

  낮은 조명은 몸과 마음을 말하기에 완벽한 장소입니다. 불행히도, 모든 욕실에는 제 광기가 있습니다 (슬프게도 광산처럼). 따라서 과도한 공격적인 빛을 차단하는 것에 관해서는 몇 가지 트릭을 개발했습니다.

  내가 할 일은 샤워 커튼을 닫는 것입니다. 그것은 확실히 많은 빛을 내고 인클로저와 안전에 대한 좋은 느낌을줍니다. 나는 또한 때때로 촛불을 켜고 불을 끄기 때문에 목욕 시간은 화염의 깜박임에 의해서만 밝아집니다.

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  편안한 냄새를 더해라.

  아로마 테라피가 스트레스와 불안으로 놀라운 일을 할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 나는 조심스럽게 선택한 거품 목욕이나 입욕제없이 목욕을하는 경우는 거의 없다.

  나는 라벤더, 베르가못, 재스민의 여유로운 성질을 선호하지만 목욕법에 맞는 것을 찾으려면 다른 향기 (에센셜 오일도 혼합 할 수 있음)로 자신의 연구와 실험을 해보십시오.

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  부드러운 음악 감상

  특히 음악을 듣는 것을 좋아하지는 않지만 (목욕에서 자주하는 일), 어떤 사람들은 음악으로 음악을 편안하게 느낄 수 있습니다. 따라서 목욕 시간 의식에 음악을 추가하는 것은 편안한 시간을 만들어야하는 또 다른 방법입니다.

  부드러운 재즈, 앰비언트 전자 또는 클래식은 모두 목욕에서 휴식을 취하기에 완벽한 선택입니다. 볼륨을 낮게 유지하십시오 - 듣기에 충분할 정도로 - 그리고 자신을 좀 더 편안한 곳으로 데려가십시오.

  전기와 물이 걱정되는 경우, 샤워 할 수있는 블루투스 스피커가 충분히 있습니다. 값 비싼 iPhone 또는 iPod보다는 스피커에서 직접 볼륨을 변경하고 건너 뜁니다.

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  시간을내어

  목욕에서 긴장을 풀어주는 가장 중요한 일은 시간이 걸리는 것 같아요. 이것은 특별한 순간, 서둘러서는 안되는 순간입니다. 아이들이 일어나거나 중요한 업무 전화를 기대하는 동안 목욕 시간을 계획하지 마십시오. 방해는 당신을 더욱더 강조 할 것입니다.

  나는 개인적으로 취침 전에 1 시간 정도 목욕을하고 싶기 때문에 몸이 열을 흡수하고 좋은 졸음 상태로 이완 될 수 있습니다. 이 일정은 수년 동안 불면증을 예방하는 데 도움이되었으며, 휴식을 취할 목욕이 없으면 약간 미쳐갑니다.

  이것이 가족의 특별한 시간임을 가족 모두가 알고 있는지 확인하십시오. 문을 닫다. 음악을 시작하십시오. 네 책을 읽어라. 너는 그것을받을 자격이있어.